عناب میوه ای کوچک و شیرین است که به آن خرمای قرمز یا خرمای چینی هم می گویند.این میوه گرد کوچک ،روی درختچه ها یا درختان گلدار رشد می کنند عناب ها پس از رسیدن ، به رنگ قرمز تیره یا بنفش در می آیند و ممکن است کمی چروک به نظر برسند.مصرف خوراکی میوه عناب به عنوان مغذی و مقوی بدن مطرح است.همچنین کاربرد آن به عنوان پیشگیری از اختلالات کبدی نیز مهم است.
خواص عناب:
♦کاهش استرس و اضطراب:این میوه اثر آرام بخشی بر ذهن و بدن دارد.
♦کمک به دستگاه گوارش و کاهش علائم یبوست:مصرف حداقل 40 گرم عناب می تواند در روز باعث سلامت دستگاه گوارش شود.
♦کمک به درمان بی خوابی:این میوه حاوی ساپونین هایی است که اثر آرام بخشی و خواب آور دارد.